NEDEN BEDEN EĞİTİMİ?

1. ATATÜRK’ ün ve düşünürlerin beden eğitimi ve spor konusunda söyledikleri sözleri açıklayabilme.
2. Bütün organ ve sistemlerini seviyesine uygun olarak güçlendirebilme ve geliştirebilme.
3. Sinir, kas ve eklem koordinasyonunu geliştirebilme.
4. İyi duruş alışkanlığı edinebilme.
5. Beden eğitimi ve spor ile ilgili temel bilgi , beceri, tavır ve alışkanlıklar edinme.
6. Ritm ve müzik eşliğinde hareketler yapabilme.
7. Halk oyunlarımızla ilgili bilgi ve beceriler edinme ve bunları uygulamaya istekli olabilme.
8. Milli bayramlar ve kurtuluş günlerinin anlamını ve önemini kavrayabilme, törenlere katılmaya istekli olabilme.
9. Beden eğitimi ve sporun sağlığa yararlarını kavrayarak serbest zamanlarını spor faaliyetleriyle değerlendirmeye istekli olabilme.
10. Temel sağlık kuralları ve ilk yardım ile ilgili bilgi, beceri, tavır ve alışkanlıklar edinebilme.
11. Tabiatı sevme, temiz hava ve güneşten faydalanabilme.
12. İşbirliği içinde çalışma ve birlikte davranma alışkanlığı edinebilme.
13. Görev ve sorumluluk alma, lidere uyma ve liderlik yapma.
14. Kendine güven duyma, yerinde ve çabuk karar verebilme.
15. Dostça oynama ve yarışma, kazananı takdir etme, kaybetmeyi kabullenme, hile ve haksızlığın karşısında olabilme.
16. Demokratik hayatın gerektirdiği tavır ve alışkanlıklar kazanma.
17. Kamu kaynaklarını iyi kullanma ve koruyabilme.
18. Spor araç ve tesisleri hakkında bilgi sahibi olma ve bunları gereği gibi kullanabilme gibi konular Beden Eğitimi dersinin amaçları arasındadır. Bilgiyi öğrendikten sonra günlük hayatta kullanmak ve karşısına çıktığında bunu beden diliyle açıklamak ,öğrencileri cesaretlendirmekte ve onlarda merak uyandırmaktadır.Bu nedenle Beden Eğitimi derslerine farklı bir pencereden bakmak bakış açımızı değiştirecektir.                                                                                                                                                                                                                                                                                          

    BEYNE SPOR TAKVİYESİ_

    Peki, spor yapmak nasıl oluyor da zihinsel fonksiyonlarımızı etkileyen bir aktivite haline geliyor? Daha doğrusu vücudu çalıştırmanın beyne faydaları neler?

    • Bedeni doğru ve bilinçli bir biçimde harekete geçirmek kan dolaşımım düzene sokuyor ve beynin özellikle zorlandığı zaman ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını sağlıyor.

    • Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor.

    • Yaratıcılık hormonunu artırıyor ve vücudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor.

    • Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor. Ayrıca beyindeki hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor.

    • Sinir hücreleri arasındaki ilişkiyi düzenleyerek özellikle hızlı tepki verme ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor.                                                                                                                                                                                                                                                                                            

    AKILLI SPORLAR NELERDİR ?

    Bütün bu genel faydaların yanı sıra farklı spor türlerinin kendilerine göre farklı yararları da var. İşte birkaç örnek...

    --> Hadislerden birinde şöyle der: “İki hedef arasında koşan kimsenin her adımı için bir sevap vardır”. [Ebu Dâvûd, Cihad 67]

    Yürüyüş:Bedeni olduğu gibi beyni de gevşetip rahatlatıyor, hücrelere oksijen gitmesini sağlıyor.

    Danslar:Ritim ve denge yeteneğini geliştiriyor. Bu anlamda halk oyunlarımız, ritmik danslar ve çeşitli yöresel oyunlarımız iyi zihin açıcılardır.

    Bisiklete Binmek:Açık havada ve doğal alanlarda yapılması tavsiye edilen bu spor, bedenin birçok kasını çalıştırarak, kan dolaşımını dengeler, yön bulma, hızlı karar verme gibi yeteneklerimizi geliştirir.

    Su sporları:Koordinasyon yeteneğini artırmanın yanı sıra tam bir gevşeme sağlıyor. Ayrıca kaslarımızın suyun altında çok daha etkili çalıştığını da belirtmek gerek.

    Golf:Sadece insanı dinlendirmekle kalmıyor, uzaklık ve mekan algısını da geliştiriyor. Ayrıca yeşil alanlarda yapılan bu spor, oksijen depolamak ve stres atmak için de birebir.

    Bumerang oynamak:Görsel algıyı arttırıp mekanları bir bütün olarak görmemizi sağlamanın yanında, kişilerarası iletişim yeteneğini de geliştiriyor.

                                                                                                            BEDEN EĞİTİMİ ÖĞRETMENİ

                                                                                                                       MURAT DİNCEL